I min praksis som klinisk psykolog har jeg fokus på mestring, personlig utvikling og livskvalitet. Det er viktig for meg å formidle en tro på at vi mennesker kan mestre og ta kontroll over våre livsbetingelser. Det er ikke du som er problemet, det er problemet som er problemet. Sammen utforsker vi hvilket forhold du har til problemet, og jobber med å endre det eller få det til å forsvinne helt.

Ta kontakt

Hva jeg tilbyr

Psykologsamtaler og individualterapi

Mine oppgaver som samtalepartner og terapeut er flere; jeg lytter, stiller spørsmål, informerer og gir råd. Gjennom samtale formulerer vi en problemstilling som vi ønsker å jobbe videre med. I samtalene har vi et mål om at det problemet som er bakgrunn for henvendelsen, skal bli mindre eller forsvinne helt, og nye forståelser og ideer oppdages og utvikles.

Barn og unge

Jeg tilbyr konsultasjon og individualterapi til barn og unge. Når barn og unge viser at de ikke har det bra, kan det skyldes flere forhold. Det kan handle om hvordan barnet forstår og møter verden, det kan ha sammenheng med ulike omstendigheter og omgivelser, eller det kan handle om medfødte faktorer som gjør barnet ekstra sårbart. Barn og unge kan ha god nytte av samtaler med en psykolog. Jeg er opptatt av å få en god kontakt med barnet, og skape tillit i en nøytral setting. Sammen jobber vi for å skape mening i barnets historie, og på denne måten hjelpe barnet til å finne sin indre styrke til å håndtere de vanskelighetene han eller hun opplever.

Det er ofte nyttig å trekke foreldre eller andre i barnets nettverk inn i et behandlingsforløp. Innholdet og rammene for behandlingen drøftes og avklares alltid med foreldre i forkant.

Foreldrerådgivning

Jeg tilbyr også foreldrerådgiving. Foreldrerådgiving handler om hvordan få en god hverdag i familien, der alles behov skal ivaretas. Jeg rådgir også ift. barneoppdragelse og oppfølging av barn med spesielle behov.

Behandlingsområder

Bakgrunnen for å oppsøke psykolog er forskjellig. Felles for mange er en opplevelse av at vanskelige tanker og følelser har begynt å ta for stor plass. De kan forstyrre hverdagen, lede til grubling og bekymring, og føre til at man unngår aktiviteter som man vanligvis liker. Ofte opplever man seg fastlåst, og trenger hjelp til å komme seg videre.

Hvis du opplever at noe har blitt til en utfordring i livet ditt, så vil jeg gjerne forsøke å hjelpe deg. Her er eksempler på temaer vi jobber med i samtaler:

Allmennpsykologiske problemstillinger +

Dette er problemstillinger som angår alle mennesker gjennom et liv, som handler om god livskvalitet og god psykisk helse.
Angst +

Angst kjennetegnes av en opplevelse av irrasjonell frykt. Det kan være redsel for bestemte ting eller situasjoner, men også redsel uten grunn.
Arbeidsrelaterte vansker +

Dette er fysiske eller psykiske plager som kommer som en følge av stress, dårlig arbeidsmiljø eller andre belastninger i arbeidssituasjonen.
Depressive plager +

Depressive plager omhandler nedstemthet, tristhet og håpløshet. Man kan miste energi og glede, sove dårlig, mangle initiativ, og ha flere negative tanker enn tidligere.
Lav selvfølelse +

Selvfølelse handler om å ha tro på at man er like verdifull og ha like stor rett til å ta plass i livet som andre mennesker. Lav selvfølelse påvirker psykisk helse og relasjoner til andre mennesker.
Livskriser +

En livskrise er en situasjon eller overgang i livet som oppleves som en større belastning enn det man kjenner seg i stand til å håndtere.
Sykdom +

Alvorlig sykdom hos en selv eller noen man er glad i kan være en stor påkjenning både fysisk og psykisk, og kan utfordre oss enormt. For mange blir sykdom en livskrise.
Sorg +

Sorg er en naturlig reaksjon når man mister noen eller noe man er glad i. Sorg kan gå ut over psykisk helse når den vedvarer i styrke over tid.
Spiseforstyrrelser +

Spiseforstyrrelser handler om tanker, følelser og handlinger i forhold til mat, kropp og vekt, som tar så stor plass i livet at det går ut over livskvalitet.
Stress +

Stress kommer i mange varianter og har mange symptomer. Stress beskriver en reaksjon vi har på en situasjon som blir en belastning fysisk og/eller psykisk.
Søvnvansker +

Søvn er viktig for god helse. Søvnvansker omfatter oppvåkninger og strev med innsovning Dårlig søvn eller for lite søvn påvirker generell fungeringsevne, konsentrasjon og humør.

Bedrift

Jeg tilbyr samtaler med ansatte og ledere, i form av enkeltsamtaler eller gjennom bedriftsavtaler, der bedriftens ansatte har rask tilgang til et tilbud uten ventetid. I perioder kan arbeidstakere oppleve stressplager og andre belastninger, som gir seg utslag i redusert fungeringsevne på jobb. Det kan handle om vansker med kommunikasjon, forventningspress, høye krav til kapasitet og tempo, eller et dårlig arbeidsmiljø.

Stressrelaterte plager kan ramme både ansatte og ledere, og resultere i sykemelding, utbrenthet eller psykiske lidelser. En fjerdedel av sykemeldinger i Norge omhandler psykiske plager. Dette har store samfunnsøkonomiske konsekvenser. Fokus på mestring av stress og belastninger hos arbeidstakere kan hindre sykefravær i bedriften. Jo tidligere man begynner å jobbe med en vanskelig situasjon eller stressplager, jo raskere kan man forvente bedring!

Min erfaring

Jeg er utdannet klinisk psykolog ved Universitetet i Oslo i 2000, og er spesialist i barne- og ungdomspsykologi. Jeg har også en bachelorgrad i fysiologisk psykologi fra University of Wisconsin i USA.

Jeg har lang erfaring fra arbeid i psykisk helsevern, spesialisthelsetjenesten for barn og unge. Gjennom terapeutiske forløp, konsultasjoner og veiledning har jeg jobbet med ulike problemstillinger knyttet til psykisk helse, stressmestring og tilpasning. Siden 2013 har jeg drevet privatpraksis.

Kontakt

Timebestilling

Min praksis er helt privat. Det betyr at du kan bestille time uten henvisning fra lege. Mange arbeidstakere har helseforsikring gjennom jobben sin, som dekker behandling hos psykolog. Sjekk med din arbeidsgiver om dette er noe som kan være aktuelt for deg. Jeg forsøker å holde ventelisten kort.

Praktisk info

For timebestilling er det enklest om du sender en e-post til post@psykologhegreberg.no eller ringer til +47 40 54 52 41. Jeg holder til i hyggelige lokaler i Høleberggata 13 i Stavanger sentrum. Avbud må skje senest 48 timer før avtalt time. Dersom avbudet skjer senere, eller du uteblir fra timen, må den betales i sin helhet.